Завтра буду делать вот эту запеканку.
Не знаю что получится, потому что с духовкой я на Вы.
А в микроволновке не рекомендуют запекать, потому что середина часто сырая получается.
Ну и надо постараться уложиться в 600ккал, в выходной день это будет сложновато.