Ю.Первый отчетный пост от жены-балды, которая ела весь день всякую фигню

Завтрак: арбуз, 700 грамм, грейпфрут, 100 грамм.
Обед, плавно переходящий в постоянные шляния на кухню: кефир 1%, 250мл, грейпфрут, 100 грамм.
Ужин: творог обезжиренный, 100 грамм с кефирчегом и половинкой банана, 50мл/50 грамм, вареное яйцо.

Считать страшно, но меньше 1200.

Спорт: жопа болит после дачи, шевелиться не могу

А.
Завтрак:
Овсянка 70 гр, с фруктами, орехами и медом [400 ккал.]
Полдник: Арбуз, около 500 гр. [120 ккал]
Обед: Роллы, 9 шт [500 ккал]
Ужин: Омуль запеченый 200гр,
Пирог яблочный 200 гр,
Кофе с молоком, салат из помидоров.
[Не меньше 900, за присест!]

Итого около 2000 (хотя я все серьезно округляла).

Спорт:
30 мин. на дорожке,
пресс, растяжка.
будет.


<3

А.: Проверенно на себе, что если позволил себе на ужин лишнего, можно залезть в горячую ванную или принять контрастный душ, а потом намазаться маслом, тогда обменка заработает на все 100 и не даст лишнему шанса отложиться.

@настроение: У А. конец света)

@темы: пробные