Кто ленивая жопа, так это я%)
А.Завтрак
Мисо-суп (30 ккал) А наедаешься до отвала) *__*
Тофу 300 гр. 200 ккал.
Два яйца 140 ккал.
Маленькая рисовая лепешка (суки, угостили!) 30 ккал.
Итого: 400 ккал за завтрак.

Не могу на дионе вести пищевой дневник, потому что ем всякую непонятчину!) Но там удобно так(
Готовила омлет с тофу=) Мммм... куча белка) Без масла.

Обед
Одна хурма и онигири 250 ккал.
Баночка Латте с молоком 50 ккал.
Итого: 300 ккал.

Ужин
Тофу 300гр. 200 ккал.
Мисо супчик (боже, как он.. согревает!) 30 ккал.
Хурма 60 ккал
Итого за день: 1000 ккал.


Спорт: 20 км. пешком) Ахх)
Расчет ккал на айфоне подсказал, что это около 800 ккал.
Хоть сегодня я не ленивая тварь!

@темы: Пищевой дневник, Спорт